السلام عليكم
الدكتور الفاضل تحية طيبة وبعد:
سمعت ان الزنك مهم لانتاج الهرمون الذكوري ومن الضروري اخذ كميات كافية منه في عمري "17 عاما"لذا اردت اتاكد من صحة المعولمة وما هي الجرعة المناسبة لتناولها خاصة اني سمعت يجب ان لا تتعدى الجرعة اليومية 40 مليغرام وانه قليل التواجد في الاطعمة ومن الصعب الحصول على كميات كافية منه الا من المحار, لذلك قمت بشراء حبوب 50 ملغرام chelated zinc وقمت بتنصيفها وكل يوم اتناول نصف حبة يعني 25 مليغرام هل الجرعة امنه؟ وما هو الوقت المناسب لتناولها؟
بالاضافة الا ذلك انا اتناول فيتامين B12 هل من اي تعارض بينهما؟
وهل تنصحيني بانواع غذاء معينة تساعد في افراز الهرمون الذكوري؟
انا امارس العادة السرية بشكل كبير تقريبا ولم احتلم في حياتي الا مرة واحدة , وانا منقطع عن العادة الان وان شاء الله ساستمر في ذلك, فهل ساعود الى الحالة الطبيعية؟
ملاحظة: انا لا اعاني من اي نقص في علامات البلوغ والذكورة رغم ان شعر اللحية لم يكتمل بعد وهو خفيف وعلى الذقن فقط.
اسف على الاطالة وشكرا جزيلا لك
|